Inspiracje

„Musze mieć szczegółowy plan na zmianę.”

„Bój się i rób!”

„W mojej rodzinie jeszcze nikt nie prowadził własnego biznesu”

„Ale jak to możliwe, żeby w wieku 30/40/50 lat zmienić pracę/zacząć studia/uczyć się tańczyć?”

Te i inne przekonania pewnie słyszałaś nie raz. Zwykle towarzyszą nam wtedy, gdy chcemy zmienić coś w swoim życiu i już na początku ta nasza część, która czuje dyskomfort związany z tym, że decydujemy się na coś innego niż do tej pory, chce utrzymać status quo.

Co więc zwykle robimy?

Próbujemy siłowo przeforsować zmianę! Często obarczone to jest dużym napięciem, stresem a w konsekwencji przychodzi nam płacić sporą cenę np. zdrowotną, relacyjną itp.

A co warto zrobić?

Badanie serca…Wiem, że brzmi to kardiologicznie 😉 Nie, nie chcę Cię zapraszać na medyczne badania serca, ale chodzi mi o uwzględnienie w Twojej decyzji o zmianie potrzeb i wartości.

Czym są potrzeby?

Potrzeby są głęboko w nas osadzonymi jakościami, życiodajnymi motywacjami naszych działań. Istnieją w nas tak samo żywo, bez względu na to, czy w danym momencie są spełnione, czy nie. Potrzeby bowiem przede wszystkim „chcą być zauważone”. Sama świadomość ich istnienia w nas, może dać ukojenie i przybliżyć do tego, co w nas aktualnie żywe. 

Na realizację każdej potrzeby jest nieskończenie wiele strategii. Każdy z nas może wymyślić setki. Będą one bardziej lub mniej skuteczne, będą realizowały daną potrzebę w większym lub mniejszym stopniu. Równocześnie, mamy też swoje ulubione, najbardziej dopasowane do własnych możliwości i preferencji. Czasem tak się do nich przywiązujemy, że traci z oczu inne możliwości.

A jeśli chcesz kilka z nich poznać, to poniżej je znajdziesz:

Potrzeba: autentyczności,  wolności, kreatywności, harmonii, szacunku, miłości, kontaktu z innymi, bezpieczeństwa fizycznego, komfortu, wspólnoty, piękna, bliskości, odpoczynku, wyzwań itp.

Możesz zastanowić się, jakie strategie stosujesz, żeby te potrzeby zaspokoić.

Co robisz, żeby na przykład Twoja potrzeba kreatywności mogła być zaspokojona?

A co najczęściej robisz, żeby zaspokoić swoją potrzebę np. odpoczynku?

Czym są wartości?

Wartości to często głęboko osadzone w nas jakości, które kierują naszym życiem. Są jeszcze głębiej niż potrzeby. Potrzeba wynikają często z zaspokojenia deficytu, jakiegoś braku, a wartość pociągają nas  ku rozwojowi.

Oto kilka z wartości:

miłość, balans, energia,  prawość, zaufanie, lojalność, ciekawość, wiara, motywacja, piękno, pasja, rodzina, rozwój osobisty, spokój, rzetelność, mądrość, itp.

Która z tych wartości jest dla Ciebie najważniejsza?

W jaki sposób ją realizujesz w praktyce, w swoim życiu?

Autorka tekstu: Marta Łazarczyk

• trenerka komunikacji empatycznej w nurcie NVC (NonViolent Communication),
• logoterapeutka (V.E. Frankl Institut i ALEiA) – pomaga ludziom odkrywać sens życia i działania w różnych obszarach egzystencji,
• facylitatorka wspierająca zespoły, które chcą efektywnie i z sensem przejść przez zmianę.
• mediatorka w nurcie Kręgów Naprawczych, wspiera ludzi i zespoły we wzajemnym usłyszeniu się i rozwiązywaniu trudnych sytuacji. Tworzy w Fundacji Alegoria program Verbi valor – wartość słowa jako przestrzeń dialogu i budowania relacji poprzez warsztaty, webinary, konferencje oraz programy służące praktykowaniu zdobytych umiejętności: grupy empatyczne, grupy ćwiczące Kręgi Naprawcze,
• filolożka, dziennikarka, Kobieta Słowa, którym potrafi operować tak, by z każdym móc się dogadać,
• VicePrezes Fundacji Alegoria.